jak jesc

Dzień 7 NIETRENINGOWY: ja mam 36cm a wczoraj na pompie mialem 37.5 cm więc wszystko jest możliwe daj znać jak będziesz miał foto:) ps. przecież od samego gainera sie nie tyje trzeba jeść dużo a gainer to tylko na podbicie kcal w diecie jest Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-09 10:27:35

[...] 20kg skręcić. No może 25, ale to za duże krążki są i nie daje rady pełnego ruchu robić. Ja zaraz mykam na siłownię i neidługo u mnie będzie wypiska. Zrobię biceps bo wczoraj nie dałem rady. Jest chyba cienko, bo zauważyłem spadek obwodu. 33,5cm . Przedramię już lepiej - 30,5. Nie wiem, czy źle zmierzyłem, czy co... Może jak zacznę jeść to wróci?

[...] atakujesz. Nie tędy droga... Wątpię, żebyś operował takim ciężarem porównując ciężary z innych ćwiczeń, w dodatku na koniec treningu. Może tam jest 13, a nie 18 kg? aha, i trochę szacunku do innych - sam nie wyglądasz dobrze, a śmiejesz się z ANIMALA, który jakby w końcu zaczał jeść jak trzeba to byłby dzikiem , no ale jemu się nie przetłumaczy .

Jak ktoś jest chudej budowy i myśli, że je dużo to źle myśli, bo zawsze można jeść więcej!

micha dobra, dużo białka, przecież my nie pro chciałbym tyle jeść, ale co z tego, jak u mnie i tak wszystko w kibel idzie

Przepraszam nie spojrzałam na te wytyczne kilka godzin temu zalozylam konto i dopiero patrze co i jak. a konkretnie o mnie: Wiek : 22 Waga : 93kg Wzrost : 171cm Obwód w biuście(1) : 103 Obwód pod biustem : 91 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu:79 Obwód łydki : 48 [...]

To jak dobrze zrozumiałam, pracujesz w weekendy ? Czy Ty też musisz jeść, jak inni ludzie w restauracji ?

[...] posiadający bardzo szerokie spektrum oddziaływania na nasz organizm. 6-KETO diosgenina - jest naturalną pochodną rodziny związków zwanej sapo geninami.Podobnie jak ecdysteron , sapogeniny są sterolami roślinnymi ( Hormony roślinne) które mi.n wykazują działanie zdrowotne i mocne działanie anabolicznie i nie mają negatywnych efektów [...]

massmarols jak babeczki za bardzo kusza to najlepiej ich poprostu nie robic i nie jesc, a w ostatecznosci zrobic bardzo mala porcje, tak zeby bylo na 1-2 razy (ja tak robie z ciastem fasolowym). Z wlasnego doswiadczenia wiem, ze lepiej nie miec w zasiegu reki produktow, przy ktorych traci sie kontrole, szczegolnie jesli to slodkie, ktore potrafi [...]

[...] szczęśliwej krowy niż 150g - razowiec mi nie służy- wzdęcia po zjedzeniu kromki - strączki tak średnio- pojawia się po nich uczucie ciężkości i problem z defekacją- raz na jakiś czas ok, ale nie codziennie Najlepiej się czuję na węglach z płatków owsianych, owoców i nieprzetworzonego nabiału. II Trening: - siłowy FBW - zmiana aerobów na [...]

[...] szczęśliwej krowy niż 150g - razowiec mi nie służy- wzdęcia po zjedzeniu kromki - strączki tak średnio- pojawia się po nich uczucie ciężkości i problem z defekacją- raz na jakiś czas ok, ale nie codziennie Najlepiej się czuję na węglach z płatków owsianych, owoców i nieprzetworzonego nabiału. II Trening: - siłowy FBW - zmiana aerobów na [...]

Arphiel dzięki za przepis :-) na razie nie wolno mi strączków więc zrobię bez- jak tylko uda mi się dorwać jakieś dobre śledzie;-) ojj nie ma czego podziwiać- przez bieganie poznałam się z moim obecnym facetem i mam większą motywację w postaci jego dopingu ( opłaca się mieć chłopa-sportowca:-D ) także polecam tę formę aktywności wszystkim samotnym [...]

[...] więc chętnie wypróbuję ten ostropest:-) spiszę sobie to wszystko i dziś się udam do zielarskiego i zobaczymy co będą mieli:-)) dziękuję!:-) edit: ok, mam nadzieję, że "objawy" szybko ustąpią, bo jak na razie każde "posiedzenie" daje mi obraz tego co będzie się dziać na sali porodowej%-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-29 09:14:16

[...] za budowanie:-)) góra zrobiła się drobna- to prawda:-)) a że duvpa do poprawy to wiem.. zrobi się/-)_ Mam parę pytań: 1. Jadę na wakacje i przede mną 2 tyg regeneracji8-) jak się do niej zabrać? Obli wspomniałaś coś o bilansie zerowym- w moim przypadku to jakieś 2k kalorii- no i : - jaki rozkład przyjąć? -co z ww? jakie źródła? -stosować [...]

dziękuję pięknie Szefowo:-) dla ścisłości i sprawdzenia- 130B 80T i 130-150W zgadza się? przyznam się, że boję się węgli po tym LC ale nie ma co pydolić tylko trzeba zacząć jeść jak człowiek:-)) Kajtek dziękuję za miłe słowa"*

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]

[...] niż potrzebuje,tylko nie jeść byle czego,tylko wartościowe produkty,jeść więcej posiłków,ale mniejszych.Jeszcze warto pić izotoniki lecz tam ależy sprawdzać czy nie ma jakiego gówna w składzie np. jak aspartam w powerade. -aspartam jest w bardzo wielu produktach,nie tylko w izotonikach,np. w gumach,różnego rodzaju cukierkach,i z tego co [...]

By zwiększyć masę to trzeba więcej jeść proste jak drut, żadna odżywka Ci nie zastąpi jedzenia. Można by się zastanowić ewentualnie nad jakimś gainerem/bulkiem ale to nic nie da jeśli wciąż będziesz jeść za mało. A jak jesteś leniem i wybredny to przestań się wreszcie mazać i zacznij jeść co i jak trzeba :-D

[...] o innych genotypach musza sie powstrzymywać np. od zjedzenia batonika - Ty i również ja możemy jeść je bez ograniczeń (w granicach rozsądku oczywiście) i cieszyć się tym jak waga idzie do przodu. Jeśli nauczysz się takich spraw jak dieta, jej uzupełnienie i trening masowy będziesz zadowolony z tego że jesteś ektomorfikiem. Zmieniony przez - [...]

Eltoro- tylko czekałem aż ktoś wyjedzie z takim tekstem Ale szczerze, wiem jaka jest opinia wielu na temat Megabola. Ja jednak uważam wiele ich produktów za bardzo dobre, np creacole którą stawiam bardzo wysoko wśród czystych kreatyn (w sensie- nie staków, które mają pobudzac, pompowac itp)czy nitroglicerynę (zamówiłem z ciekawości ten produkt, [...]